Vida Activa

enero 23, 2018

¿Cómo manejar el dolor de espalda?

De acuerdo con la Academia Americana de Médicos de Familia (American Academy Family Physicians) el 75% de los estadounidenses va a padecer dolor de espalda en algún momento de su vida.
enero 23, 2018

Equilibra tu cuerpo y tu mente para vivir bien

Cada persona construye activamente su salud, pero para entender el concepto global de “salud” se debe hablar del equilibrio físico, mental, emocional y social que cada individuo debe tener, para mantener un buen estándar de calidad de vida. El balance correcto entre la mente y el cuerpo, dará buenos resultados en cualquier etapa en la que te encuentres
enero 23, 2018

Lo que te puede causar agacharte mal y tener malas posturas

Se llama lumbalgia o dolor en parte baja de la espalda, aparece cuando tienes una mala postura, cargas objetos pesados de manera inadecuada, usas zapatos incómodos, padeces inflamación de los ligamentos, desplazamiento de vertebras, osteoporosis o hernias discales.
diciembre 4, 2018

Cómo detectar y prevenir una enfermedad articular

Cuando accedes a una terapia ‘Detox’, tu cuerpo logra eliminar esas toxinas producto de un estilo de vida poco saludable. Ciertos medicamentos biológicos permiten estabilizar el organismo. Además con un “kit détox” puedes invitar a amigos y familiares a que se unan, de manera divertida, a tu terapia desintoxicante. 
marzo 18, 2019

¡Equilibra tu cuerpo y mente para vivir mejor!

Cada persona construye activamente su salud, pero para entender el concepto global de “salud” se debe hablar del equilibrio físico, mental, emocional y social que cada individuo debe tener, para mantener un buen estándar de calidad de vida. El balance correcto entre la mente y el cuerpo, dará buenos resultados en cualquier etapa en la que te encuentres.
marzo 25, 2019

Por cada hora que corres ganas 7 horas extras de vida

Pérdida de peso, fortalecimiento de músculos y huesos, alivio del estrés, mejora de la capacidad cardiorrespiratoria... en fin: la lista de los beneficios de salir a correr es extensa y bien conocida. Sin embargo, lo que no todo el mundo sabe es que correr es la actividad física que tiene el mayor efecto en el aumento de la expectativa de vida.
octubre 14, 2019

Sedentarismo: el camino hacia la enfermedad

El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la […]
octubre 21, 2019

4 Actividades para aumentar las endorfinas

En nuestro cuerpo existen unos calmantes (opiáceos) naturales que nos ayudan a aliviar el estrés y aumentar el placer. Son unos químicos en el cerebro que […]
noviembre 27, 2019

Practica la meditación, seguro te curará el alma

Vivimos en un mundo en el cual las obligaciones en el trabajo y en el hogar nos generan momentos llenos de ansiedad. Algunas veces, mencionamos hasta […]
diciembre 11, 2019

Estas dos técnicas orientales te ayudan a eliminar el estrés

Debido a los malos hábitos y a las rutinas exageradamente estresantes, las personas suelen tener cambios drásticos de humor que se ligan a pésimas relaciones sociales; […]
diciembre 23, 2019

Un hábito para comenzar bien el día

Existen una gran cantidad de mitos sobre la primera comida del día -el desayuno-, algunos creen que comer un buen plato en la mañana los puede […]
diciembre 26, 2019

El estrés ahora es cosa del pasado

Tan solo con mencionar la palabra estrés, muchos recuerdan algunos momentos en los cuales esa horrible sensación los sujetó con fuerza, los hizo tener desequilibrios emocionales […]