Es importante consumir agua diariamente, debido a que nuestro organismo está formado entre un 50% a un 75% por agua, así que para mantener una buena salud es necesario tomarla, ya que gracias a esto, nuestro cuerpo puede eliminar más fácilmente las toxinas y evitar ciertas enfermedades.
De acuerdo con el Instituto Europeo de Hidratación “el agua es el solvente que permite muchas de las reacciones químicas vitales del organismo y mantiene las funciones corporales”
Cinco beneficios de beber agua en ayunas
Importancia del consumo de agua en la prevención de enfermedades
Con el consumo adecuado de agua se logra retrasar el envejecimiento; de igual manera el agua contribuye en la mejoría de enfermedades como la artritis, la diabetes, la hipoglicemia, la sequedad cutánea, la obesidad. Por otra parte, también previene la formación de cálculos renales e infecciones urinarias.
A nivel cardíaco y pulmonar, reduce el índice de problemas cardiovasculares porque mejora la tonicidad del músculo cardíaco; disminuye las probabilidades de padecer de infecciones tales como la gripa o la influenza; en los asmáticos disminuye la probabilidad de los ataques, debido a que el agua mantiene hidratadas las mucosas de la nariz, garganta, bronquios y pulmones.
Por último, existe gran cantidad de estudios científicos que avalan la ingesta del agua, como un reductor hasta de un 45% de probabilidades de padecer cáncer de colon y la mitad de probabilidades de padecer cáncer de vejiga, ya que la poca hidratación, hace que se concentre una mayor cantidad de sustancias tóxicas y cancerígenas en estos órganos. En Inglaterra los estudios concluyeron que una adecuada hidratación logra reducir hasta un 79% el riesgo de padecer cáncer de seno.
Reconocer los signos de deshidratación es importante.
Para que identifiques si estás deshidratado, puedes tener en cuenta estos signos y síntomas y tomar las medidas adecuadas para corregirlos:
Consejos prácticos para mantenerte hidratado:
Aguas saborizadas
Si el sabor del agua te parece insípida, puedes probar tomar aguas saborizadas con frutas y verduras sin azúcar, para que te sea más fácil lograr la meta de mantenerte hidratado.
Algunas sugerencias de combinaciones de aguas saborizadas las puedes consultar en el siguiente vínculo: 6 nuevas formas de beber agua
Detoxifica tu cuerpo entre una o dos veces al año
Tomar agua, te ayudará a mantenerte bien, sin embargo, por cuenta del medio ambiente un tanto contaminado en el que vivimos, los alimentos que consumimos, el alcohol, el tabaco y la vida estresante contribuyen a que nuestro cuerpo tenga un mal funcionamiento por cuenta de las toxinas que lo invaden. Pregunta a tu médico sobre los tratamientos detoxificadores, los cuales contribuyen a limpiar tu hígado, riñones, sistema linfático y digestivo de todos los contaminantes, que no dejan trabajar tu organismo a su plenitud y aunque beber agua es bueno, tomar un tratamiento detoxificador sin duda alguna serán los factores decisivos para tener una buena salud en este 2018.
Fuentes:
– Hidratación por qué es tan importante. Family Doctor.org
– 5 beneficios de beber agua en ayunas. BBC
– La importancia del agua en el cuerpo humano
– La importancia de consumir agua. Beneficios imperdibles
– 6 nuevas formas de beber agua para detoxificar tu organismo y mantenerte saludable
– Heel Kit terapia detox. ¿Realmente funciona?