Correr

Cada persona construye activamente su salud, pero para entender el concepto global de “salud” se debe hablar del equilibrio físico, mental, emocional y social que cada individuo debe tener, para mantener un buen estándar de calidad de vida. El balance correcto entre la mente y el cuerpo, dará buenos resultados en cualquier etapa en la que te encuentres.

Pérdida de peso, fortalecimiento de músculos y huesos, alivio del estrés, mejora de la capacidad cardiorrespiratoria... en fin: la lista de los beneficios de salir a correr es extensa y bien conocida. Sin embargo, lo que no todo el mundo sabe es que correr es la actividad física que tiene el mayor efecto en el aumento de la expectativa de vida.